姆趾外翻

姆趾外翻是前足問題中最常見的一種,發生在大姆趾內側處會有突起，這樣的突起會把骨頭朝向足部內側，若持續進行將大姆趾朝向小姆趾的活動，一般可見到大姆趾低於第二根腳趾的情況原因。

姆趾外翻常見於女性，這樣的變形使得足部有不正常的功能出現或關節炎，大多數的原因是穿著不適當的鞋子所致，過緊過窄的高跟鞋都會壓迫大姆趾處,足部為了適應鞋子的空間,進而形成姆趾外翻，女性穿著一般正常的鞋款，大姆趾在鞋內的空間依然不足，大姆趾仍被擠壓在鞋內，引起第一根蹠骨突出。

對男性或女性來說，重要的是了解高跟鞋和靴子的楦頭都是屬於較窄的鞋子，會引起姆趾外翻的情況更為惡化，嚴重甚至要開刀。

治療和預防：
針對早期的姆趾外翻，可以把足部浸泡在溫水中，提供暫時性的症狀減緩,最好的減輕疼痛的方法,就是穿著適合的鞋款，建議選擇高、寬楦頭的鞋子，來減少大姆趾處的壓迫，另外也建議使用輔具提供額外的舒適，支持和保護。
其它的保守療法包括使用前足的產品，來保護姆趾外翻並降低疼痛不適的問題,例如：姆趾外翻夾板、姆趾外翻帶，這些產品可以限制拇趾外翻的形成，減輕疼痛，提供足部健康的環境。

腳底筋膜炎的定義

足底筋膜炎的起因為足底筋膜被過度的伸展,足底筋膜是寬形帶狀纖維組織,從腳跟底部連延伸到前足，當足底筋膜過度被伸展,就引起足底筋膜炎，同時也引起腳跟疼痛,足弓疼痛和腳跟骨刺

原因

過度伸展腳底筋膜會導致發炎和不舒適，原因如下：

1. 過度旋前(扁平足)是身體承重時，足弓蹋陷的結果
2. 高弓足
3. 活動量突然變多
4. 體重過重(肥胖或懷孕)
5. 穿著不適當的鞋款

扁平足是足底筋膜炎的導因，在行走的過程中足部呈現過度旋前的狀況，身體承重時足弓蹋陷,導致足底筋膜被拉長而發炎，足底經常會受傷，特別是靠進腳跟和足弓處，這類型的疼痛好發在早晨起床或長時間休息後，踩在地面上的第一步，因為休息時足底筋膜會收縮原為原本的長度,如果足底筋膜持續被拉長，會伴隨疼痛的情況。