肌腱炎

肌腱炎(post-tib)因為脛骨後方的軔帶拉傷所致，這條軔帶位於腳踝和足部內側，當它失能時,軔帶已無功能可以支撐足弓，產生扁平足的問題，這會導致腳跟和足弓疼痛，還有足底筋膜炎或是腳跟骨刺的情況，若伴隨post-tib肌腱炎，在承重時(尤其是走路或跑步)疼痛會變得更劇烈。

發生原因：
肌腱(軟組織)是連接到肌肉和骨頭上，當肌肉被過度使用，而肌腱受到拉傷時，就會產生肌腱炎，如果肌肉一直維持在過度使用的情況下，肌腱會受到傷害，進而發展為肌腱炎，首先發生疼痛和腫脹，最後問題會永久存在。

預防和治療方法：
限制活動可以減輕疼痛和腫脹的症狀，慢慢的增加活動量，休息可以促進組織癒合保守療法(非手術治療)包含足部的輔具可以讓足部有適當的擺位，以及支撐縱弓，減少肌腱的拉傷，預防足底筋膜有過度的牽張,還有吸震的效果，可讓足部較為舒適。